Huid en zonlicht – hoeveel is te veel?

We worden voortdurend herinnerd aan de gevaren van blootstelling aan de zon voor de gezondheid van onze huid. Hoewel het belangrijk is om schade door de zon te voorkomen, is er steeds meer bewijs dat aantoont dat zonlicht belangrijk is voor onze gezondheid. Maar als helemaal geen zon krijgen net zo schadelijk is als te veel krijgen, hoe vinden we dan een gezond evenwicht?

Hier zijn enkele handige tips om u te helpen het meeste uit uw tijd in de zon te halen:

1. Haal je MED's, krijg er niet meer.

   De minimale dosis erytheem (MED) is de minste hoeveelheid zonlicht die roodheid van uw huid veroorzaakt. Het is belangrijk om goed op je huid te letten als je tijd in de zon doorbrengt. Bij de eerste tekenen van roodheid moet u naar de schaduw gaan of bedekken door SPF aan te brengen.

   
   

2. Gebruik zonnebrandcrème voor langere sessies.

   Zonnebrandcrème is een belangrijk hulpmiddel om schade door de zon te voorkomen. Als je weet dat je langere tijd in de zon zult doorbrengen, is het gebruik van een SPF

   een goed idee. Kies voor zonnebrandmiddelen op basis van mineralen die fysieke bescherming bieden - chemische zonnebrandmiddelen zijn niet goed voor jou of de planeet. Lees hier meer hierover.

   
   

3. Begin klein, bouw langzaam op.

   Het opbouwen van een gezonde relatie met zonlicht hoeft niet riskant te zijn. Begin met korte sessies - ongeveer 10 minuten is een veilige gok. Verleng de duur van uw sessies met 5 minuten per keer en let op tekenen van roodheid in uw huid.

   
   

   Voor meer advies over zonnebrandmiddelen of de behandeling van zonneschade kunt u contact met mij opnemen

   
   

Sunscreen

Nu kopen

Facial High frequency

45

Nu boeken